[Dieta do oceny (EKTOMORFIK) !!]

Witam,mam 17 lat 180 cm wzrostu oraz ważę 60,2 kg.

Daje tutaj dietę do oceny:

 

Śniadanie:

75 g chudego sera twarogowego

75 g płatków owsianych

100g mleka 3,2%

 

2 Śniadanie:

150 g serka wiejskiego

1 cały banan

 

Obiad:

50 g kaszy jęczmiennej

50 g kaszy jaglanej

150 g piersi z kurczaka

 

Posiłek przedtreningowy:

100g ryżu brązowego

100g piersi z kurczaka

 

Posiłek potreningowy:

75 g jumbo hardcore

 

Do godziny po treningu:

100 g kaszy

150 g piersi z indyka

 

Kolacja:

3 jajka na miękko

100 g chleba żytniego pełnoziarnistego

[Jaki smak odżywek wybrać i ich opinie proszę]

bcaa na masie nie jest niezbędne, ale jeśli mamy intensywne treningi, zwłaszcza rano wtedy nie zaszkodzi, a nawet warto, dla mnie najlepsze są bcaa instant z premium labs lub bcaa z real pharmu, oba są instanizowane i maja około 90% stężenia składników

Znaczy ogólnie to przeważnie mam trening tak ok.18/19 więc godziny wieczorne ;( A ten green magnitude jakbym się zdecydował to jak stosować ? I planowałem stosować te rodzaje kreatyny tak: Storm przed i po treningu a cm3 5g w dnt

[Jaki smak odżywek wybrać i ich opinie proszę]

Witam,chciałbym zakupić o to te odżywki poniżej wymienione:

Jumbo Hardcore 

Cm3 w proszku

Universal Storm 

I tutaj mam pytanie jakie wybrać smaki,czy dobry jest ich wybór oraz opłaca się zakupić bcaa podczas budowania masy ?