Dr3wn0

Witam,mam 17 lat 180 cm wzrostu oraz ważę 60,2 kg. Daje tutaj dietę do oceny: Śniadanie: 75 g chudego sera twarogowego 75 g płatków owsianych 100g mleka 3,2% 2 Śniadanie: 150 g serka wiejskiego 1 cały banan Obiad: 50 g kaszy jęczmiennej 50 g kaszy jaglanej 150 g piersi z kurczaka Posiłek przedtreningowy: 100g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka Posiłek potreningowy: 75 g jumbo hardcore Do godziny po treningu: 100 g kaszy 150 g piersi z indyka Kolacja: 3 jajka na miękko 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego

Znaczy ogólnie to przeważnie mam trening tak ok.18/19 więc godziny wieczorne ;( A ten green magnitude jakbym się zdecydował to jak stosować ? I planowałem stosować te rodzaje kreatyny tak: Storm przed i po treningu a cm3 5g w dnt

Witam,chciałbym zakupić o to te odżywki poniżej wymienione: Jumbo Hardcore Cm3 w proszku Universal Storm I tutaj mam pytanie jakie wybrać smaki,czy dobry jest ich wybór oraz opłaca się zakupić bcaa podczas budowania masy ?