goss25

Witam, czy moglibyście sprawdzić czy wypisałam prawidłowe produkty do diety LOW CARB (śniadanie,obiad, kolacja), doradzić jak jest coś nie tak? Zależy mi, aby nie było węgli w śniadaniu. Jako niska osoba, mam bardzo słaby metabolizm i przemianę materii. Szukałam dużo w Internecie, i na forach i z danych informacji takie produkty ustaliłam. Moim celem jest redukcja. Oczywiście te produkty, będę ze sobą łączyła, aby wyszedł dobry posiłek. Rano, śniadanie białkowo tłuszczowa, obiad węgle z tłuszczem ( z przewagą węgli, albo tłuszczu), kolacja węgle. O mnie: 25 lat, waga 54kg , wzrost 141 cm, osoba pracująca fizycznie. Z góry dziękuje za pomoc! ŚNIADANIE - jajka - ryby · Makrela · Pstrąg · Śledzie · Łosoś - warzywa · Papryka · Cebula · pomidor - chleb ciemny (raz na jakiś czas) - siemię lniane - wędliny - mięso OBIAD - warzywa · Brokuły · Kalafior · Cukinia · Kapusta · Cebula · Sałata (mix sałat) · Awokado · Pomidory · Papryka · Oliwki · Ogórki · Marchewka · Seler · Por · Fasolka · Groszek · Ananas - rodzynki - ryby · Łosoś · Panga · Dorsz · Mintaj - mięso · Wołowina · Pierś z kurczaka/indyka · Drób · Wędliny - kasza gryczana - kuskus - brązowy makaron - owoce · Jabłka · Gruszka · Winogron · banan - pieczarki - wiórka kokosowe KOLACJA - wafle ryżowe - banan PRZEKĄSKI - orzechy włoskie - orzeszki ziemnne - pistacje - migdały - pestki dyni TŁUSZCZE - olej kokosowy - oliwa z oliwek - masło (nie margaryna) - olej lniany DO PICIA - woda - czystek - herbata · Zielona · Czerwona - kawa