comanka

Hejka, mam problem ze stosowaniem, otóż ze strony internetowej zrozumiałam, że w dzień bez treningu należy wziąć 3 kapsułki po przebudzeniu, a w dzień treningu przed treningiem, zaś z kartki, którą dostałam wraz z przesyłką zrozumiałam tak: w dzień bez treningu: 1 lub 2 kaps przed śniadaniem a następnie przed obiadem (i tu pytanie z jakim odstępem czasowym od posiłku?) w dzień z treningiem: 1/2 kaps przed śniadaniem a następnie 30 minut przed treningiem. Może ktoś pomoże rozwiać moje wątpliwości?