Witajcie!
Przeczytałem tu sporo ciekawych i dobrych rad, ale niczego nie dopasowałem do swojej sytuacji. Więc piszę
Zacząłem odchudzać się u Konrada Gacy, tam są diety praktycznie bez węglowodanów. Do 1000 kcal na dzień, 4 regularnie jedzone posiłki.
Elementem systemu są też treningi. Mam w domu od paru lat orbitreka, minimum raz na tydzień na nim trenowałem (także przed dietą).
Wiek: 38, wzrost: 175cm., waga 110kg.
Tryb pracy: biurowa.
Stan zdrowia - bardzo dobry, aczkolwiek delikatnie podwyższony cukier i ciśnienie (dlatego się odchudzam). Leków żadnych nie biorę prócz witamin.
Co moglibyście polecić, bym przyspieszył spalanie tłuszczu i przerobił go na mięśnie? Chciałbym trwale schudnąć o 30 kg. Więcej przy mojej sylwetce i nawykach raczej się nie da
Jeden środek, a może zestaw 2-3 rzeczy ?!
Z góry dziękuję za wszelkie sugestie i doświadczenia