Siema,
Przychodzę do was z prośbą o poradę .
Sprawa wygląda następująco chcę zbudować bazę tlenowa i połączyć to z kalisteniką/siłownią. Czy w trakcie budowania bazy mogę wykonywać dużą ilość powtórzeń podciagniec chodzi mi prawie o maksy.
Aktualnie mój maks podciągnięć to 18 i 3 km w czasie 12 minut.
Nie chcę stracić tego, a wiem że bazę tlenowa trzeba budować minimum 2 miesiące i że treningi z zwiększoną intensywnością niwelują ją ale czy to ma znaczenie z treningami z większym zakresem powtórzeń.
