Brzozapl2003

Witam, zaczynam ćwiczyć, ale pracuję w tygodniu 2-3 razy na nocki I jak jest z snem, nie powiem ze ciężko jest odsypiać w dzień przynajmniej 7 godzin. A sen to podstawa podobno

@szpaleta ćwicze już trochę, ale wcześniej cwiczylem na silownii a teraz cwicze na domowej, gdzie nie mam zbytnio dostepu do maszyn, chce schudnąć, ale bez dużej wysokiej utraty masy mieśniowej i tez oczywiście rozbudowa mieśni. Mam 183 cm wzrostu i 85 kg wagi. Seria do uwzglednienia, ale według mnie w godzine jest ciężko zrobić dobry trening, dla mnie to 1.5 jest w sam raz

Czy ktoś może spojrzeć na ten plan treningowy co jest do zmiany lub poprawki Upper: wyciskanie hantli na lawce poziomej, wyciskanie hantli na skosie dodatnim, podciaganie na drazku, wioslowanie hantlem w oparciu o lawke, wznosy bokiem hantli, face pull, uginanie hantli naprzemiennie, francuskie wyciskanie hantli lezac lub siedzac, crunch. Upper: wyciskanie hantli na lawce poziomej, wyciskanie hantli na skosie dodatnim, podciaganie na drazku, wioslowanie hantlem w oparciu o lawke, wznosy bokiem hantli, face pull, uginanie hantli naprzemiennie, francuskie wyciskanie hantli lezac lub siedzac, crunch.

Gdzie mogę kupić plan treningowy online? Chce strony z dobrą opinią

Witam, zostało mi trochę kreatyny smakowej i bezsmakowej i czy mogę je wrzucić w jedno pudełko, żeby się zmieszały ze sobą? Chodzi mi tu o to żeby bezsmakowa miała posmak tamtej

Bardziej mi chodziło o drążek wolnostojący

Chce zakupić drążek do podciągania się stacjonarny, szukam do 200 zł i na oku mam drążek z k sportu i 4fizjo. Może ktoś ma któryś i chciałby powiedzieć czy jest wytrzymały itp