Artur112

Dziękuję za artykuł. Mam jednak nadciśnienie i narazie pozostanę przy cardio. Lepszy rydz niż nic. Wracając do mojego pytania czy utrzymywać cardio na poziomie tętna maksymalnego do spalania tkanki tluszczowej czy trochę podwyższyć tą poprzeczkę?

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy jeżeli podczas cardio przekraczam tętno maksymalne, to także spalamm kalorie? Chodzi o to, że już przy cardio na biezni- jest to szybki chód 6km/h przy wznosie 4% moje tetno tutaj wynosi 140-145 i przekracza tetno maksymalne. Może z powodu dużej nadwagi. Jednak taki trening nizbyt mnie męczy. Czy najlepiej do spalania tluszczu utrzymywać tetno maksymalne?