Mam złą kondycję fizyczną którą chcę poprawić, nie wiem jednak które ćwiczenia fizyczne powinienem wykonywać i jak często powinienem je wykonywać. Przez złą kondycję fizyczną rozumiem m.in. nadwagę, lekkie skrzywienie kręgosłupa, ból kolan - chyba typowe dolegliwości siedzącego trybu życia. Ćwiczyć chciałbym w domu gdyż nie tylko nie stać mnie na siłownię ale też kompletnie nie mam na nią ochoty. Wolałbym też nie chodzić na basen ale lubię pływać więc jest to opcja.
Jakie i jak intensywne ćwiczenia fizyczne będą dobre dla niewysportowanego domatora
w Trening
Napisano ponad rok temu
Mężczyzna, 33 lata, 1.77 m wzrostu, 99 kg wagi.
Mam złą kondycję fizyczną którą chcę poprawić, nie wiem jednak które ćwiczenia fizyczne powinienem wykonywać i jak często powinienem je wykonywać. Przez złą kondycję fizyczną rozumiem m.in. nadwagę, lekkie skrzywienie kręgosłupa, ból kolan - chyba typowe dolegliwości siedzącego trybu życia. Ćwiczyć chciałbym w domu gdyż nie tylko nie stać mnie na siłownię ale też kompletnie nie mam na nią ochoty. Wolałbym też nie chodzić na basen ale lubię pływać więc jest to opcja.