Mężczyzna, 33 lata, 1.77 m wzrostu, 99 kg wagi.
Mam złą kondycję fizyczną którą chcę poprawić, nie wiem jednak które ćwiczenia fizyczne powinienem wykonywać i jak często powinienem je wykonywać. Przez złą kondycję fizyczną rozumiem m.in. nadwagę, lekkie skrzywienie kręgosłupa, ból kolan - chyba typowe dolegliwości siedzącego trybu życia. Ćwiczyć chciałbym w domu gdyż nie tylko nie stać mnie na siłownię ale też kompletnie nie mam na nią ochoty. Wolałbym też nie chodzić na basen ale lubię pływać więc jest to opcja.
