Skocz do zawartości

sebabros

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    1
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

sebabros's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

  • Conversation Starter Rare

Recent Badges

0

Reputacja

  1. Dzień dobry. Chyba utknąłem. Używając fitatu schudłem 4,5kg w 2 miesiące. Dokładnie w takim czasie, jak wyliczyła mi aplikacja. Genialne. Zmierzając do celu, w międzyczasie na youtube nabywałem wiedzę i głównie słyszałem o podejściu: redukcja albo masa. Ważę 90kg. Nie chcę już redukować, ale chcę nabyć mięśni, bez zdobywania kilogramów. W tym samym czasie, chciałbym dalej spalać tłuszcz. ćwiczę w domu, oporowo z gumami. Jak powinienem wyliczyć zapotrzebowanie makroskładników, aby nie chudnąć/nie tyć, a rekomponować sylwetkę?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...