Witam.Mam 18 lat/180cm/92kg planuje zacząć chodzić na siłownie I nie wiem od czego zacząć.92 kg przy moim wzroście to nadwaga i nie wiem czy odrazu na początku wdrożyć deficyt kaloryczny i na treningach starać się spalić jak najwięcej kalori czy nie patrzeć jeszcze przez jakiś czas na wagę i ćwiczyć pod siłę jeśli tak to można nazwać. Moim celem jest wyrzeźbienie miesni tylko nie wiem czy na ten moment takowe mam ,czy z czasem na siłowni nawet na deficycie będą rosły? .Proszę o pomoc .Pozdrawiam
Początek na siłowni
w Trening
Napisano ponad rok temu
Witam.Mam 18 lat/180cm/92kg planuje zacząć chodzić na siłownie I nie wiem od czego zacząć.92 kg przy moim wzroście to nadwaga i nie wiem czy odrazu na początku wdrożyć deficyt kaloryczny i na treningach starać się spalić jak najwięcej kalori czy nie patrzeć jeszcze przez jakiś czas na wagę i ćwiczyć pod siłę jeśli tak to można nazwać. Moim celem jest wyrzeźbienie miesni tylko nie wiem czy na ten moment takowe mam ,czy z czasem na siłowni nawet na deficycie będą rosły? .Proszę o pomoc .Pozdrawiam