Jump to content

Dtod

Użytkownik
  • Posts

    1
  • Joined

  • Last visited

Dtod's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

  • Conversation Starter Rare

Recent Badges

0

Reputation

  1. Dtod

    Dieta dla 22 latka

    Witam piszę ponieważ potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Ćwiczę 2 razy w tygodniu ponieważ pracuje na 3 zmiany .Chciałbym aby dieta była na zasadzie bardzo prostego posiłku który mogę szybko zrobić oraz taniego . Mam 22 lata 180 wzrostu oraz waxe tylko 60 kg i chciałbym przytyć narazie z 10 kg .Dodam że w pracy spalam około 300 kalorii.Niestety nie potrafię sam ułożyć diety dlatego proszę o pomoc.W pracy zawsze dostaje jakiś posiłek ale ciężko go podliczyć bo nie wiem dokładnie jaka to porcja
×
×
  • Create New...