Witam.Prosiłbym osoby z odpowiednią wiedzą na ułożenie mi planu treningowego w oparciu o hantle i atlas.
Atlas firmy parabody 425 .Posiada on 3 wyciągi -dolny, środkowy i górny.Dodatkowo umożliwia on:
rozpiętki i odwrotne rozpiętki na plecy,
lawka płasko, ujemnie i dodatnio,
wyciskanie na barki
prostowanie nóg
przysiady.
Chodzi mino trening typowo masowy