Konrad95
-
Liczba zawartości
1 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Konrad95's Achievements
-
Zarejestrował się nowy użytkownik: Konrad95
-
Witam. Mam problemy z wysuwającym się dyskiem L4/L5. Bardzo chciałbym zacząć trenować na siłowni aby wzmocnić mięśnie dla mniejszych problemów. I tu moje pytanie jakie w ogóle mógłbym robić ćwiczenia na siłowni, które by mnie wzmocniły a nie zaszkodziły ? Czego raczej mam tam unikać, a co wręcz przeciwnie oraz może jakies porady od doświadczonych osób ? Pozdro