Czy taka kolejność trenowania partii mięśniowych jest dobra?
1. Klatka piersiowa i brzuch
2. Plecy i kaptury
3. Całe nogi
4. Barki i brzuch
5. Biceps, triceps i przedramiona
Nie ma tu uwzględnionych mięśni pośladków, dlatego kolejne pytanie brzmi w którym dniu (cyferki to dni, od poniedziałku do piątku) je dodać? Jeśli ta kolejność nie jest dobra, to proszę o poprawienie jej
Kolejność trenowania partii mięśniowych
w Trening
Napisano ponad rok temu
Czy taka kolejność trenowania partii mięśniowych jest dobra?
1. Klatka piersiowa i brzuch
2. Plecy i kaptury
3. Całe nogi
4. Barki i brzuch
5. Biceps, triceps i przedramiona
Nie ma tu uwzględnionych mięśni pośladków, dlatego kolejne pytanie brzmi w którym dniu (cyferki to dni, od poniedziałku do piątku) je dodać? Jeśli ta kolejność nie jest dobra, to proszę o poprawienie jej