Asuri

Cześć, jestem Martyna. Mam 26 lat i problem z "tłuszczykiem". Wszystko zaczęło się 2 lata temu gdy zaczęłam brać sterydy (leki na astmę). W ciągu tego okresu przytyłam ok 20kg. Największy problem mam z brzuchem, boczkami oraz drugim podbródkiem. Nigdy nie ćwiczyłam oraz nie trzymałam diety, ponieważ nie miałam takiej potrzeby. Dlatego prosiłabym o pomoc w dobraniu ćwiczeń w domu oraz wskazówek dotyczących diety. Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2,5kg i 5kg. Co do ćwiczeń najbardziej zależałoby mi na pozbyciu się kilku kilogramów, oraz wymodelowaniu pośladków i biustu. (Jak się brać za siebie to na całego:D) Zastanawiałam się również nad spalaczami tłuszczu, ale nie wiem co dokładnie powinnam stosować. Ważę 71kg przy 165cm wzrostu. Za wszelkie rady dziękuję.