Mje84

Hej hej, proszę o pomoc, jestem desperacji. wiek 36 lat kobieta waga 100 kg wzrost 169cm liczba posiłków 4-5, 1500 kcal, od niedawna aktywnosc - planuje ćwiczenia z programem beach body cardio, 5 x w tyg po 30 min choroby współistniejące - poza otyłością insulinoopornosc (spowodowana otyłością), ostatnio depresja; innych brak, cisnienie ok leki- escitalopram na deprechę, glucophage 1000 raz dziennie, poza tym suple wit d, cynk, kurkumina czy w przypadku kogoś zaczynającego totalnie od zera ma sens branie jakichś spalczy? To bardzo kusi, jestem zdeterminowana i zdecydowana, muszę się ogarnąć z ta wagą i nabrać formy bo to jest dramat 🙁 Nie mam pojęcia co wybrać, czy zdecydować się na pobudzający spalacz, czy nie. Trochę się boje ale chciałabym spróbować...