Skocz do zawartości

Volt

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    1
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

Volt's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

0

Reputacja

  1. Witam! Mam taki problem że już kompletnie nie wiem czy masować czy redukować no ale zacznę od początku. Kiedyś w wieku 15 lat ważyłem 85kg. Już nie pamiętam ile miałem wzrostu no ale generalnie bardzo gruby byłem. Wtedy postanowiłem coś ze sobą zrobić, natrafiłem na kilka kanałów na yt związanych z kalisteniką i siłownią, od tamtego momentu spodobało mi sie to i też chciałem wyglądać tak jak ci ludzie na filmikach, więc zacząłem ćwiczyć. Aktualnie mam 17 lat, czyli już ćwiczę 2 lata. Pierwsze półtora roku to była giga redukcja. W ten czas udało mi się dojść z 85 do 67kg, jednak nie wygladalo to dla mnie zadowalająco, no ale wszyscy mówili mi ze jestem już bardzo chudy więc zacząłem masę. Przez +/- pół roku czyli do teraz przybrałem do 75kg no ale nie jestem ani troche zadowolony z efektów. Niby chudy jestem ale nie do końca. Na brzuchu to nawet zarysów kaloryfera nie widać, a brzuch też ćwiczyłem, takie ćwiczenia jak dragon flag czy l-sit to nie problem. Co więcej nie mam takiej skóry na brzuchu jak ci z filmikow co ćwiczą cienkiej, tylko moge wręcz złapać fałd i tak normalnie sobie go trzymać. Z kolei kości miednicy z przodu zaczynają mi prześwitywać. Jak leże to całkowicie wystają. Klatka też nie jest wogóle odseparowana. Po prostu zlewa się z resztą. Jak stoję tyłem to widać też lekkie fałdy na dolniej czesci plecow czyli boczki. No totalnie nie wiem co robić. Jak bede dalej masował to o kaloryferze moge pomażyć, już teraz wstydze sie bez koszulki schylic bo brzuch wisi, a znowu jak zaczne redukcje to ile ja bede ważył? 65kg przy wzroscie 185? przecież to jest totalny wieszak, a ja nie chce tak wyglądać, chce żeby było widać ze coś ćwicze. Tak jeszcze jakby miało to jakieś znaczenie to dodam moje wyniki siłowe w kilku ćwiczeniach. Wyciskanie na klatke max co robiłem to 75kg na 5 powtórzeń, uginanie sztangi na biceps 50kg na 1 raz. Podciągnięć 11, Pompki 40, wiosłowanie 65kg na 6. Wznosy bokiem 10kg 8 pow. Wyciskanie żołnierskie 47,5kg na 5. A moje wymiary to 35cm w ramieniu, 100cm w klacie na napięciu, 76cm w brzuchu na wysokosci talii, 84 na wysokości bioder
×
×
  • Dodaj nową pozycję...