Jump to content

WorkerOut

Użytkownik
  • Content Count

    2
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0
  1. Staram się walczyć z tą wadą codziennie i chyba nawet po tygodnia widzę małe efekty. Czytałem że jest to dosyć szybkie do pozbycia się.
  2. Mam 19 lat i od niedawna ćwiczę. Niestety ważę tylko 59 kg przy wzroście 172 i mam lekkiego garba. Chciałbym zapytać się was o porady odnośnie mojego treningu i jedzenia. Otóż codziennie: - Przebiegam 1 km szybkim truchtem - 3 serie po 10 brzuszków - 3 serie po 10 podciągnięć handli (5 kg) na siedząco na wysokość szyi - 3 serie po 10 pompek - 5 serii po 10 podciągnięć handli na stojąco - Staram się wykonać 5 serii po 5 podciągnięć na drążku oboma chwytami Staram się wykonywać też proste ćwiczenie na pozbycie się tego garba opierając się o ścianę i pro
×
×
  • Create New...