[Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?]

A mam jeszcze jedno pytanie

Bo zanim zauważyłem że mogę się poradzić to zdążyłem już kupić:

ELITE NUTRITION ERASE FAST
EVOLAB Alphaburn
SAN LIPOREDUX
OMEGA SPORTS BURN24

i teraz zastanawiam się co dokupić czy tak jak było na forum w rankingu Fenix Ground Zero ?

a na drugą serię wziąć wtedy Lean Xtreme i ANS Thermo Craze ?

Mam jeszcze pytanko co do dawkowania spisałem sobie tak:

Erase Fast 2przed snem

GraundZero 1 rano 1 przed trennigniem

Alhaburn 1 rano 1 przed trennigniem

Burn24 2przed posiłkiem -> tu czytałem ze w szczególności przed węglami aczkolwiek ja prawie ich nie jem praktycznie moja "dieta" to warzywa, owoce, mięso i nabiał

Liporedux 2x10pompek

Pozdrawiam

 

 

[Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?]

Dziękuję !!!

[Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?]

Dzień dobry wszystkim

Potrzebuję rady.

    wiek - 45
    waga - 87-89
    wzrost - 186
    liczba posiłków - 2-3
    pora aktywności fizycznej - w tygodniu 16-22 3xCrossFit+2xbieg sobota niedziela bieganie z reguły 12-14
    inne stosowane suplementy - zma, curcumin complex, ashwagandha, cordyceps complex
    stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - nigdy
    przeciwwskazania zdrowotne - brak

Zasadniczo mam problem z tłuszczem na brzuchu ... 5 lat temu zacząłem treningi gdy ważyłem 134kg i jakoś brzuch niestety cały czas jest.

Z góry dziękuję za wszelkie rady i pozdrawiam.