Tertex_16

Słyszałem że białko należy brać odrazu po przebudzeniu .Czy tylko raz dziennie po treningu wystarczy ?

Czy mogę braç białko ? Siema ,mam 17 lat ,197 cm wzrostu ,80 kg i dużą przemianę materii :S.Chciałbym sobie wyrobić większą siłę nóg ,zamierzam jeździć regularnie 15/20km dziennie.Moje pytanie brzmi czy mogę brać białko? (nie mam ułożonej diety , lecz dość zdrowo się odżywiam).