ravciu

Witam, Wiek: 27 Waga: 85-86kg Wzrost: 187cm Liczba posiłków: 4 Pora aktywności fiz: 17-20 Stosowane suplementy: kreatyna, witaminy, magnez, żelazo, kwasy omega 3, melatonina Stosowane dotychczas spalacze: liporedux. Przeciwskazania zdrowotne: brak. Od stycznia schudłem prawie 8 kg. Aktualnie stosuje dietę 2200-2300 kcal. Trenuje 3-4 razy w tygodniu, obwodowo z własną masą ciała i po treningu biegam 15-20 minut. W poprzednie wakacje wyciskałem z siebie 7 poty stosowałem liporedux a brzuszek i boczki ani drgnęły. Tyle że wtedy nie stosowałem diety. Potem musiałem z pewnych względów przestać trenować, zaniedbałem się i przytyłem do 92-93 kg. Aktualnie schudłem już praktycznie z całego ciała a od 2 miesięcy brzuszek i boczki ani drgnął. Próbowałem zmieniać kalorie w diecie, ale nic nie dało. Szukam jakiegoś dobrego spalacza który mnie nie pobudzi a może w końcu ruszy ten brzuch i boczki.