shkl33

Cześć, macie jakieś propozycje, czym można zastąpić sztangę, jeśli ćwiczę w domu? Chodzi głównie o wykonywanie hip thrustów. (coś oprócz zgrzewki wody?)

Cześć Wam. Mam pytanko odnośnie ćwiczenia, jakim jest hip thrust. Co jaki czas zwiększacie ciężar? Obecnie podnosze 40kg, czy jeśli będę dokładać co miesiąc 5kg, to będzie ok?