Fakt...
na brak apetytu nie narzekam
waga 87kg
wzrost 168
śniadanie płatki owsiane na mleku,
potem jakaś kanapka (2 kajzerki lub 2 kromki z masłem bądź serkiem białym lub żółtym),
obiad a to różnie rosół z makaronem, filet duszony z ryżem brązowym, pomidorowa z ryżem, udko z kurczaka z ziemniakami, jakieś warzywa
podwieczorek to coś słodkiego np. baton bądź czekolada na pewno ze 2 razy w tyg, mam ogromną ochotę na słodkie 😕 do tego jabłko lub banan lub inny owoc
potem trening 2 godzin i nie chce się jeść... ale jak mnie dopadnie to zjem kanapkę albo dwie z szynką konserwową, sałatą, pomidorem i owoce jakieś
Przyznam się, że nie umiem sobie poradzić z tym moim apetytem, dawniej mogłam nie jesć cały dzień a teraz to nie mogę wytrzymać godziny bez czegoś do zjedzenia i wiecznie jestem głodna
Pomóżcie proszę bo nie długo w drzwi nie wejdę
Pozdrawiam