angell

Witam mam prawie 17 lat potrzebuję pomocy w dobraniu cwiczeń i diety ponieważ nie ważę z byt dużo moja waga to zaledwie 63/64 kg Nie wiem od czego zacząc hmmmm . Nie mam zbyt sprzętu do siłowni mam daleko mam do dyspozycji drążek i pare ciężarów . Liczę na pomoc jakis plan trningowy dieta czy cos żeby nabrac masy bo u mnie jest z tym ciężko Pozdrawiam.