czempion755

Witam to mój pierwszy wpis na tym Forum . A mianowicie należę do grupy osób szczupłych tak zwanych Ektomorfików mam 174cm wzrostu i zaledwie 47kg !! mam niedowagę i widać mi wszystkie kości. Próbowałem mieć diety ułożone ale mój tata powiedział że nie mam się takimi głupotami katować i masa mi przyjdzie z czasem bo on tez jest szczupły.Możecie mi coś doradzić czy tata ma racje mi nie katować sie dietami czy spróbować może ułożyć lepszą diete ?