[trening fbw do oceny]

Witam,

Proszę o opinie ułożonego przeze mnie planu fbw jestem poczatkujacy choć pół roku temu trenowałem 2 miesiące.

A

przysiad ze sztanga na plecach 4x12

wioslowanie sztangielka 4x12

wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12

wyciskanie sztangielek(barki) 3x12

wyciskanie sztangi na modlitewniku 3x12

prostowanie przedramion wyciag gorny 3x12

 

B

prostowanie nog na maszynie 4x12

podciaganie nachwytem 4x12

wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x12

arnoldki 3x12

wyciskanie sztangielek na modlitewniku 3x12

dipy 3x12