Witam,
Proszę o opinie ułożonego przeze mnie planu fbw jestem poczatkujacy choć pół roku temu trenowałem 2 miesiące.
A
przysiad ze sztanga na plecach 4x12
wioslowanie sztangielka 4x12
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12
wyciskanie sztangielek(barki) 3x12
wyciskanie sztangi na modlitewniku 3x12
prostowanie przedramion wyciag gorny 3x12
B
prostowanie nog na maszynie 4x12
podciaganie nachwytem 4x12
wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4x12
arnoldki 3x12
wyciskanie sztangielek na modlitewniku 3x12
dipy 3x12
