lukrecja.borgia

Rumcajs, bardzo dziękuję za pomoc!

Rumcajs, bardzo dziękuję za odpowiedź. A jak ogarnąć to przy wieczornych treningach ? Nie ma opcji, bym łyknęła Ground Zero na kilka godzin przed spaniem. Czy powinnam wtedy przyjąć drugą dawkę po południu ? Dla przykladu - kiedy ćwiczę wieczorem muszę zjeść 3h przed treningiem, inaczej jest mi niedobrze. Spróbować na pusty żołądek pół h przed popoludniowym/przedtreningowym posiłkiem ?

Witam serdecznie, przeczytałam ranking od deski do deski (prawie!), kręciłam się koło tematu od kilku miesięcy i w końcu zdecydowałam się na polecany zestaw dla pań - Fenix Ground Zero black edition + Alphaburn + diuretic complex. Zestaw doleciał do mnie w kilka dni temu (do UK) - trzeci dzień stosuję Fenixa razem ze śniadaniem - dla sprawdzenia reakcji organizmu. Póki co jest ok, nawet bardzo, to znaczy jest delikatny power, ale bez rycia beretu, a tego się bałam. Jedyny skutek uboczny to nadprodukcja śliny przez kilka godzin po łyknięciu. Dodam, że ciśnienie mam z natury niskie, tętno spoczynkowe rownież, choć przy ćwiczeniach potrafię podnieść do 180. Zwykle pijam 3-4 kawy dziennie, bez żadnych konsekwencji. Chwilowo oczywiście zrezygnowałam z takich ilości, żeby nie kusić losu. Piję około 3-4 litry wody dziennie. Teraz do Was prośba o pomoc w rozpisaniu, jak włączyć pozostałe wspomagacze, wolałabym nie brać nic bezpośrednio przed snem, ponieważ sen mam bardzo płytki i zdarzają się nieprzespane noce bez żadnego powodu, zwykle po intensywnym treningu bokserskim, który niestety kończy się dość późno. Dodam, iż kawy później niż po 15stej nie piję. Chciałabym zgubić docelowo jakieś 12-15kg, oczywiście w rozsądnym czasie, nie liczę na cuda i 10 kg w miesiąc! O mnie wiek 30 lat waga 78kg wzrost 172cm liczba posiłków 3-4 posiłki dziennie, dieta redukcyjna 1800kcal choć w dni treningowe zdarza się więcej - jednak staram się być 500kcal dziennie na minusie pora aktywności fizycznej PON, CZW trening bokserski 19.30, 3 x w tygodniu trening siłowy (powerlifting) w godzinach przedpołudniowych. Ćwiczę od 5ciu lat. inne stosowane suplementy witaminy (C liposomalna, D, Bcomplex) olej z czarnuszki w kapsułkach stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - pierwszy raz! przeciwwskazania zdrowotne - brak Z góry bardzo dziękuję za pomoc.