aw030884

Witam mam 34 lata 163 wzrostu i ważę 65 kg. Od zawsze walczę ze swoją wagą moja zmora pupa i biodra chciałabym kupić jakiś spalacz tłuszczu ale nie mam pojęcia jaki ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu po około 45 min. Jestem kucharzem więc ciężko zastosować dietę choć ograniczam się jak mogę. Proszę o jakieś wskazówki