Wiesz, co ciężko jest tak od razu zrobić dla ciebie jadłospis. Są pewne zasady, które po prostu obowiązują. Mi pomogło czytanie artykułów z Forum-Sportowe.pl. Jak znasz zasady sama decydujesz co i kiedy i w jakiej ilości jesz. Wystarczy trochę poczytać.