Tak staram się kontrolować a moje dzienne minimalne zapotrzebowanie to 1455 kcal , ale przeważnie codziennie jem 800-900 kcal wiem , że to za mało , lecz nie wiem jak mam jeść żebym chudła. Pokazuje mi w aplikacji MyFitnessPal , że powinnam wchłaniać 133 g węglowodanów , 36 g tłuszczów i 40 białka codziennie ze spadkiem 1 kg na tydzień