michalluk

Witam Kupiłem mój pierwszy spalacz tłuszczu w moim życiu Ground Zero . Moglibyście mi poradzić ile tabelek dziennie stosuje się , w jakich okresach czasowych i jaka dieta najlepsza jest przy tym suplemencie . Więcej białka,węglowodanów ? Budowa ciała 170-175 cm wzrostu waga 84kg chcę zejść do 76-78 kg w ciągu 1 miesiąca czy jest to możliwe . Chodzę na siłkę 3-4 razy w tygodniu. Dwa razy w tygodniu urządzenia siłowe i jeden lub dwa razy w tygodniu bieżnia elektryczna i rowerek. (czas treningu 1 h do 1h 30min) pozdrawiam