Lukasz1991
-
Liczba zawartości
1 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Lukasz1991's Achievements
Dzik na Wybiegu (1/14)
0
Reputacja
-
Witam, jestem nowy na forum. Mam 25lat, wzrost 173cm i masę 71kg. Planuję rozbudowę masy mięśniowej w oparciu o dietę i odżywki białkowe. Planuję wzrost wagi mniej więcej do poziomu 80-85kg. Jeśli to istotne, wykonuję pracę fizyczną, dużo dźwigania i podnoszenia. Co jeść i w jakich ilościach aby osiągnąć cel?