Fleppi Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Witam chciałem wznowić treningi na siłowni po 4,5 letniej przerwie mam 30 lat 195cm 105 kg z oponka ... Dieta , dieta a jakie suple na początek ... Białko , kreatyna , aminokwasy , witaminy coś jeszcze ? A jeżeli chodzi o trening to bardziej siłowy czy redukcja ? Z góry dziękuję Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.