Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'spożywcie blonnika' .
Znaleziono 1 wynik
-
Włókna roślinne i błonnik pokarmowy to składniki spożywcze, które znacznie obniżają indeks glikemiczny żywności - nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi. Błonnik znacznie zwiększa swoją objętość w żołądku, dzięki czemu czujemy się nasyceni. Jego źródłem są owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste (mąka żytnia, razowa) lub rośliny strączkowe. Spożywaj warzywa do każdego posiłku, czasami dodając do nich owoc (zwłaszcza jabłko), a szybko odczujesz duże zmiany. źródło: Muscular Development
- 2 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- błonnik
- ile jeść błonnika
- (i 2 więcej)
