Jak zrobić formę bez siłowni i sprzętu do ćwiczeń?
WSZYSTKO, CZEGO POTRZEBUJESZ, TO 4 METRY KWADRATOWE l DWIE 5-LITROWE BUTELKI WODY.
WEJŚCIA N A SCHODEK - nogi
Znajcfżjakjeś podwyższenie. Stań przed nim w odległości 1 metra i wejdź na nie jedną nogą, Nie stawiając dwie nogi na podłożu, sta...