Witajcie. Powiem w skrócie że chcę zredukować głównie tłuszcz na brzuchu, ALE :
* z racji astmy wysiłkowej ćwiczenia z hantlami odpadają, kontuzja łokcia też dodaje swoje ; aktualnie przerabiam ćwiczenia cardio 3x w tygodniu i z tym mi dobrze, intensywność dostosowuje pod siebie i swoją zdolność...