Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'aktywacja pośladków pośladki', ' trening', ' ćwiczenia' lub ' problem' .
Znaleziono 1 wynik
-
Witam. ćwiczę od niedawna mięśnie pośladkowe na taśmach oporowych. Problem w tym że ciężko mi jest poczuć tej mięśnie a jak już zaczynają się aktywować to po kilkunastu ruchach nogą odwodzoną w tył czucie w pośladkach zanika. To samo jest kiedy ćwiczę z odwodzeniem nogi bez taśm. Próbuje wykonywać hip thrust ale wtedy mięśni tych w ogóle nie czuje. Oglądam dużo video na temat ćwiczeń na pośladki na YouTube. Robię wszystko jak należy, albo wydaje mi się że robię tak jak należy. Może ktoś ma jakieś rady?
