AlguienEspecial
-
Liczba zawartości
10 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Odpowiedzi dodane przez AlguienEspecial
-
-
W internecie jest sporo wiadomosci ale czasem wrecz sprzecznych wiec moze ktos w tym temacie mi jasno powie gdzie tkwi problem. Albo ze wcale nie ma problemu i co mam zrobic..
Redukcje zaczalem 30 kwietnia wiec trwa właśnie 5 miesiac.
zaczynalem bedac grubasem 92 kg przy wzroscie 178cm i 102cm w obwodzie pasa. Fat powyzej 25%
dieta dopieta, stopniowo schodzilem z kcal az doszedlem do 1800.
trening fbw 3xtyg po kazdym treningu areoby 30-35 minut dodatkowo robie jeszcze interwaly od jakiegos miesiaca 2xtygodniu po 20minut.
Doszedlem do 77kg (-15kg) 86cm w pasie (-16cm) fat na wadze tanita pokazuje 14.6% i tu sie zatrzymalem od blisko 5 tygodni.
kcal nie chcialem juz bardziej obcinac wiec podkrecilem areoby, doszly te interwaly od prawie miesiaca zaczalem brac spalacz Fenix Ground Zero i nic. Waga i cm w pasie stoja w miejscu. A ja sie co raz bardziej frustruje.
kcal czerpie 40%ww 40%bialko 20%tluszcze
z suplementow uzywam bialko iso whey zero biotecha, bcaa i kreatyne mono z olimpu mega caps.
co robie zle? Stagnacja? Retencja wody po krecie?
Mozliwe zeby przez 5 tygodni diety cardio interwalow + ostatnie 2 tygodnie doszedl spalacz nic nie ruszyc?
Pomozcie bo wymiekam.....
-
Dzieki takiego czegos potrzebowalem. Czyli wjezdza Ground Zero bo bardziej mi zalezy na spalaniu niz pobudzaniu. Nie mam problemow z motywacja, musze dociac ostatnie 3-4% fatu i zaczynam masowke jesien/zime
-
Ktory lepiej pali fat? Stimerex czy GZ? Stinerex ma 150mg kofy wiec luz bo przyjmowalem caly napalm ktory mial 200mg i dopiero mnie porobilo troche, a ile kofeiny na GZ wie ktos?
Stimerex ma Johe i efedryne, do tego extrakt z zielonej herby, a co pali fat w GZ? Jego sklad jest tajemniczy i malo mi mowi.Poczytalem o skladnikach GZ i wyglada na to ze 80% skladnikow odpowiada za pobudzenie koncentracje itp. Co tam pali fat? Tylko Rauwolfia i Bioperyna
Najwiecej kofeiny, potem Dmha czyli odpowiednik geraminy 1.3, tyrozyna, herdonina, fenyloalanina. -
To może trochę wiecej o mnie bo planuje własnie zakupic spalacz + kreatyne + bcaa. teraz miałem miesiaczna przerwe po cyklu i cały miesiąc rozmyslam co kupic.
pare spalaczów juz za mna, od Thermo Speeda przez Jungle Burn na Pure Clinical Burn koncząc, gdzie doszedłem ostatnio do 4 tabletek dziennie.
Dieta jest dopięta, dbam żeby węgle były nisko, żeby nie było wyrzutu insuliny a jak już eglowodany dostarczam to z owsianki, ryżu itp
Na wieczór węgli już zero tylko białko.
trenuje siłowo 3-4 razy w tygodniu treningiem fbw, po każdym treningu dochodzi 30-40 minut cardio, do tego jeszcze w jeden dzien wolny od silowni robie interwały okolo 20-25 minut.
z 92kg schudłem do 77.5 kg , w pasie ze 102cm do 87cm , z pure clinical burn byłem zadowolony, po skonczonym cyklu jeszcze chwile leciałem w dól ale obecnie stanąłem w miejscu na wadze i w obwodach.
Została mi oponka pod pępkiem, ten najtrudniejszy tłuszcz, no i jeszcze odrobina na reszcie ciała, celem moim jest zjechac do 72-73kg i do tych 81-82cm w pasie.
szukam czegos kompleksowego, z johambiną bo wile dobrego slyszałem o jej dopalaniu białego tłuszczu, może pobudzac ale nie zalezy mi na tym bardzo, moze hamowac laknienie ale tez nie mam z tym problemu, NAJBARDZIEJ zalezy mi na topieniu tłuszczu.
Mozecie rozwinac cos o Rauwolfina? Mocniejsze to od johy hcl? dziala na tej samej zasadzie? Waham sie miedzy stimerexem i Ground Zero i tylko one w sumie wchodza w gre. Co jeszcze maja w skladzie co wypala tluszcz? i na jakiej zasadzie dziala, blokuje receptory alfa ? podbija ketocholaminy ? -
Polecicie jakis spalacz z wyzszej półki. Mam juz pewne doswiadczenie ze spalaczami i redukcja. Trening i dieta jest. Silowy, areoby i interwaly. Spadlo 14kg i stanela waga od prawie miesiaca.
Najlepiej jakby mial yohambine (myslalem na czysta yoha). Stimerex? Fenix Ground Zero?
-
Dzieki za odpowiedz. Tak pojawila sie stagnacja i w wadze i obwodach, od okolo poltora tygodnia. Zastanawiam sie na wydluzeniem troche cardio badz dolozeniem 1 treningu cardo lub/i delikatnym obcieciem jeszcze kalorii (100-200kcal) , moze to przelamie stagnacje.
Co do oczyszczenia organizmu to tak jak mowie, zostalo mi kilkanascie tabsow Pure Clinical Burn (btw polecam jak ktos zaczyna ze spalaczami i szuka czegos do okolo 100zl.) wiec jeszcze tydzien maks i odstawie spalacze i stymulanty. 3 tygodnie starcza? 4 tygodnie?
Bylem zdecydowany wlasciwie na Stimerexa i Target A2 bo swietne opinie zbieraja ale poczytam o tych co polecasz
-
Czy Target A-2 o ktorym tu piszecie to ten sam co Pure Labs Target A2 z bestbody?
Jestem po 2 opakowaniach Pure Clinical Burn. Dieta jest dopieta z ograniczeniem wegli, z suplemetow bialko iso whey zero i bcaa. Cwicze 3-4 razy silowy fbw na silowni a do tego 3 razy areoby bieganie + 1 w tygodniu interwaly. Spadlo z pasa 13 cm ale od ponad tygodnia stoje w miejscu.
Chce zrobic 3-4 tygodni przerwy po cyklu PCB i po tym czasie wejsc na cykl Target A2 + Stimerex Hardcore. Bedzie okej polaczenie? Powinna redukcja ruszyc dalej z miejsca? Dzieki za odp
-
Chce kupic Pure Clinical Burne, w sklepach stacjonarnych w Wawie raz mają, a raz nie gdzie najlepiej go kupic?
redukcja stagnacja frustracja
w Dieta
Odpisano ponad rok temu
sniadanie
Platki owsiane kilka rodzynek pol banana pol jogurtu naturalnego 0%
II sniadanie 2 kromki pieczywa razowego z wedlina kurczak gotowany czy makrela, pomidor badz ogorek
Obiad najczesciej ryz + kurczak czy klopsy z miesa indyka,
Podwieczorek jakas salatka z kurczakiem badz tunczyl z makaronem pelno ziarnistym, jajka na twardo z chlebem razowym
Kolacja shake bialkowy z iso whey zero na wodzie 30g
To przykladowy dzien, zaleznie od tego czy i kiedy ide na trening przesuwam posilki lub dodaje shaka bialkowego.
Spalacz jest naczczo zawsze i przed treningiem.
Zastanawiam sie czy to stagnacja czy kreta wlasnie