Seba

Cześć, Podepnę sie pod temat, bo mam identyczne pytanie Chcę połączyć Superburna z Targetem, przy czym u mnie to wygląda następująco: 8:30 śniadanie 9:30 trening 11:30 odżywka białkowa po treningu 13:00 obiad 17:00 podwieczorek 20:00 kolacja 22-24 (co drugi dzień) aeroby (bieg 5-10 km) Treningi praktycznie zawsze rano, więc chyba nie ma sensu dokładać drugiej porcji w tak krótkim odstępie? Z kolei przed bieganiem bałbym się brać ze względu na porę i możliwe trudności z zaśnięciem. Będę wdzięczny za poradę