Widzę tu dużo osób doświadczonych, dlatego mam WIELKĄ PROŚBĘ o dobranie do moich warunków dobrego spalacza (dobrego w sensie który będzie odpowiedni i będzie działał).
Celem jest spalenie ok 10 kg tłuszczu.
Moje predyspozycje:
1. wzrost 176, waga 90 kg, czyli ok 30% tłuszczu.
2. Posiłki: zamiast kawy - woda z cytryną, śniadanie normalne (kromka ciemnego pieczywa), obiad normalny jak w domu (schabowy itp), kolacja różnie (czasami wogóle, a czasami też tradycyjnie kromeczka).
3. Stan zdrowia: ZDROWY, poza rękami czyli w lewym nadgarstku śruba, w prawej ręce brak palucha oraz 2 mało sprawne.
4. Ćwiczenia: i tu krąg się zawęża z racji tych rąk mogę ćwiczyć wypychając (pompek nie zrobię).
- W domu mam orbitrek - ćwiczę 4 razy w tyg opracowany trening interwałowy.
- Mam też atlas na którym jestem w stanie wykonać wiele ćwiczeń.
5. No i MINUSY: na weekendzie słabość do piwka i przy tym jedzenia późną porą.
Najlepsze Spalacze Tłuszczu - Ranking
w Odżywki i suplementy
Odpisano ponad rok temu
Siema
Widzę tu dużo osób doświadczonych, dlatego mam WIELKĄ PROŚBĘ o dobranie do moich warunków dobrego spalacza (dobrego w sensie który będzie odpowiedni i będzie działał).
Celem jest spalenie ok 10 kg tłuszczu.
Moje predyspozycje:
1. wzrost 176, waga 90 kg, czyli ok 30% tłuszczu.
2. Posiłki: zamiast kawy - woda z cytryną, śniadanie normalne (kromka ciemnego pieczywa), obiad normalny jak w domu (schabowy itp), kolacja różnie (czasami wogóle, a czasami też tradycyjnie kromeczka).
3. Stan zdrowia: ZDROWY, poza rękami czyli w lewym nadgarstku śruba, w prawej ręce brak palucha oraz 2 mało sprawne.
4. Ćwiczenia: i tu krąg się zawęża z racji tych rąk mogę ćwiczyć wypychając (pompek nie zrobię).
- W domu mam orbitrek - ćwiczę 4 razy w tyg opracowany trening interwałowy.
- Mam też atlas na którym jestem w stanie wykonać wiele ćwiczeń.
5. No i MINUSY: na weekendzie słabość do piwka i przy tym jedzenia późną porą.
Czekam na porady od doświadczonych.
Pozdrawiam serdecznie.