Natus

Witam, jestem tutaj pierwszy raz. Ostatnio gnebily mnie myśli, ponieważ trudno mi przytyc i myślałam co mogę zrobić(nie ważne ile zjem i tak po mnie tego nie widać) i wymyśliłam, żebym zacząć pić bialko. Tylko nie wiem czy to jest odpowiednie wyjście. Niw lubie też bardzo swojej pupy, dlatego ćwiczę, ale jakoś nie widzę rezultatu. Jeśli znacie jakieś dobre cwiczenia, a przede wszystkim, po ktorych widać rezultaly to bardzo prosze o pomoc