Łukasz9102

Poniedziałek: - uginanie przedramion hantlami na siedząco i na ławce po 3 serie - triceps ćwicze na gumach i hantlach Wtorek: -Wyciskanie klatki na hantlach - rozpietki - ćwicze na rollerze (kółko) - brzuszki I tak codziennie na przemian do niedzieli bo w niedzielę gram w piłkę wiec ten jeden dzień odpuszczam. Wybacz mi ze nie potrafię tego wszystkiego opisać profesjonalnie. Zależy mi na sprawności fizycznej i estetyce wyglądu.

Witam. Zacząłem trenować dwa miesiące temu. Pracuję nad klatą brzuchem bickiem i trickiem. Treningi robię codziennie na zmianę w pakietach bicek/tricek i klata/brzuch. Zastanawiam sie czy dobrze połączyłem elementy nad którymi pracuje i czy częstotliwość jest dobra. Podpowie ktoś czy jest dobrze czy może trzeba coś zmienić?? Z góry dziękuję za poradę.

Witam. Zacząłem trenować dwa miesiące temu. Pracuję nad klatą brzuchem bickiem i trickiem. Treningi robię codziennie na zmianę w pakietach bicek/tricek i klata/brzuch. Zastanawiam sie czy dobrze połączyłem elementy nad którymi pracuje i czy częstotliwość jest dobra. Podpowie ktoś czy jest dobrze czy może trzeba coś zmienić?? Z góry dziękuję za poradę.