marta.
-
Liczba zawartości
6 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
marta.'s Achievements
-
Niestety nie umiem napiąć mięśni brzucha podczas ćwiczeń. Wyjątkiem jest ćwiczenie w pozycji siedzącej z rozchylaniem/ odwodzeniem nóg na boki z założoną gumą oporowa ale to ćwiczenie tylko na mięśnie średnie i małe pośladków.
-
Dzięki.
-
W ogóle nie ćwiczę mięśni brzucha czy to ma wpływ na brak czucia mięśni pośladkowych? Przeważnie podczas treningu czuje plecy lub czworoglowe i dwugłowe. Dzięki za odpowiedź
-
To ćwiczenie działa. Problem w tym że mam dyskopatię lędźwiową a podczas tego ćwiczenia mocno czuję plecy.
-
Witam. ćwiczę od niedawna mięśnie pośladkowe na taśmach oporowych. Problem w tym że ciężko mi jest poczuć tej mięśnie a jak już zaczynają się aktywować to po kilkunastu ruchach nogą odwodzoną w tył czucie w pośladkach zanika. To samo jest kiedy ćwiczę z odwodzeniem nogi bez taśm. Próbuje wykonywać hip thrust ale wtedy mięśni tych w ogóle nie czuje. Oglądam dużo video na temat ćwiczeń na pośladki na YouTube. Robię wszystko jak należy, albo wydaje mi się że robię tak jak należy. Może ktoś ma jakieś rady?