janek224

sory że teraz odpisuje na to ale powiadomienie mi nie przyszło że ktoś odpisał mam 167cm wzrostu i ważę 65 kg jem wsumie to co ugotuje mama ale dosyć zdrowo w ciągu dnia dość dużo sie ruszam ale nie jest to jakis intensywny wysiłek ze sprzętu mam taką deskę z uchwytami do pompek na różne partie ciała,mam też drążek

siema mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć raczej w domu nie na siłowni zależy mi na tym aby trochę bardziej uwidocznić mięśnie rąk i zarysować mięśnie brzucha mogę podrzucić zdjęcia sylwetki żeby wiedzieć od czego zacząć i na czym się skupić