[Łaknienie]

Pamiętaj aby że jeżeli masz jakieś problemy ze zdrowiem, podwyższone ciśnienie itp. to sprawdzaj czy taki spalacz Ci nie zaszkodzi.

Na brzuch polecam ogólną dietę z wyeliminowaniem zbędnych i niezdrowych węglowodanów w postaci niezdrowych tłuszczy, a zastąpienia ich zdrowymi.

[Bieganie]

Dokładnie tak jak przedmówcy piszą.

Ja jak biegam to zawsze przed, robię rozgrzewkę aby pobudzić mięśnie, zawsze powinno się robić rozgrzewkę.

 

Najbardziej lubię biegać latem, leśnymi drużkami.

Taki bieg nie tylko poprawia formę, kondycję ale i wpływa bardzo dobrze na zdrowie.

 

Polecam bieganie + jazdę na rowerze.

 

Pozdrawiam