Sebastian84

Cześć Mam 39 lat, ważę 95kg, od miesiąca ćwiczę bicepsy, robię pompki ale nie widać efektów. Czuję, że siła w rękach jest większa ale chciałbym też wizualnie zobaczyć nad czym pracuje. Chciałbym zacząć brać suplementy, które pomogą zbudować masę mięśniową ale mam nadciśnienie. Codziennie i do końca życia biorę i będę brał tabletki. Wiem, że wszystko co zawiera kofeinę odpada i nie tracę powoli motywację, że na sucho dam radę coś zbudować