Witam, mam nadzieję, że pytanie nie będzie mega glupie. chcę zmienić coś w swoim życiu i schudnąć 25kg. Nie spieszę się. Daje sobie na to rok maksymalnie. Obliczyłem sobie jakie moje ciało ma zapotrzebowanie kaloryczne, mam fajna apke która pomaga liczyć spalone kalorie itd. Lecz mam pytanko czy do takiego dziennika "spalone kalorie" Powinienem wpisywać kalorie spalone podczas snu? Chodzi o to, że podczas snu można spalić ok 500kcal (co przy diecie 500kcal mniej od zapotrzebowania i treningu 30/40 minutowym gdzie dajmy na to spale 500kcal daloby efekt 1500kcal dziennie.) czy uważacie, że jednak taka czynnosc jak sen nie powinna być liczona?
Liczę na wyrozumiałość oraz stosunkowo przejrzysta odpowiedź. Pozdrawiam :)
